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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	115	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	120	00:09:29	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	122	00:14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	122	00:19:09	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	121	00:24:02	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	122	00:29:06	6,00 km
7	0,82 km	4:00	4:55	119	00:33:07	6,82 km

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