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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	125	00:05:59	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	140	00:11:37	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	144	00:17:03	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	146	00:22:32	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	149	00:28:05	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	151	00:33:29	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	155	00:38:57	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	157	00:44:21	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	160	00:49:58	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	164	00:55:29	10,00 km
11	0,35 km	1:48	5:12	165	00:57:17	10,35 km

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