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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	122	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	128	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	134	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	131	00:20:50	4,00 km
5	1,00 km	6:13	6:13	141	00:27:02	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	137	00:32:20	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	137	00:37:35	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	139	00:42:37	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	139	00:47:52	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	145	00:52:55	10,00 km
11	0,12 km	0:33	4:47	143	00:53:28	10,12 km

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