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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	112	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	125	00:11:24	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	135	00:16:57	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	139	00:22:29	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	140	00:27:51	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	144	00:33:45	6,00 km
7	0,96 km	5:23	5:36	148	00:39:08	6,96 km

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