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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	123	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	138	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	143	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	146	00:20:04	4,00 km
5	1,00 km	3:50	3:50	159	00:23:54	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	158	00:28:37	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	157	00:33:25	7,00 km
8	0,58 km	2:42	4:40	161	00:36:07	7,58 km

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