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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	150	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	150	00:09:40	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	153	00:14:36	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	163	00:19:32	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	162	00:24:21	5,00 km
6	0,33 km	1:35	4:46	164	00:25:56	5,33 km

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