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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	117	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	135	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	134	00:15:54	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	135	00:21:18	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	133	00:26:53	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	135	00:32:20	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	134	00:37:34	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	139	00:42:44	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	139	00:48:14	9,00 km
10	0,30 km	2:03	6:50	141	00:50:17	9,30 km

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