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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	120	00:05:37	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	133	00:11:06	2,00 km
3	0,01 km	0:03	9:57	121	00:11:09	2,01 km
4	0,60 km	2:19	3:52	125	00:13:28	2,60 km
5	0,07 km	1:21	18:56	138	00:14:49	2,67 km
6	0,60 km	2:14	3:45	144	00:17:03	3,27 km
7	0,09 km	1:21	14:38	143	00:18:24	3,36 km
8	0,60 km	2:15	3:47	147	00:20:39	3,96 km
9	0,09 km	1:21	15:54	147	00:22:00	4,04 km
10	0,60 km	2:16	3:48	150	00:24:16	4,64 km
11	0,08 km	1:21	16:00	150	00:25:37	4,72 km
12	0,59 km	2:17	3:50	152	00:27:54	5,32 km
13	0,08 km	1:20	17:01	152	00:29:14	5,40 km
14	0,60 km	2:16	3:47	153	00:31:30	6,00 km
15	0,08 km	1:26	17:04	152	00:32:56	6,08 km
16	1,00 km	5:43	5:43	136	00:38:39	7,08 km
17	0,31 km	1:47	5:44	138	00:40:26	7,39 km
18	0,27 km	3:11	11:49	121	00:43:38	7,66 km
19	0,00 km	0:02	11:06	133	00:43:39	7,66 km
20	0,00 km	0:02	13:49	133	00:43:41	7,67 km

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