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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	129	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	145	00:10:42	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	140	00:15:37	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	143	00:20:27	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	139	00:25:15	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	140	00:30:08	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	148	00:35:11	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	151	00:40:03	8,00 km
9	0,66 km	3:15	4:57	153	00:43:18	8,66 km

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