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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	139	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:10	6:10	136	00:12:40	2,00 km
3	1,00 km	6:01	6:01	137	00:18:41	3,00 km
4	1,00 km	6:05	6:05	144	00:24:47	4,00 km
5	1,00 km	6:00	6:00	138	00:30:47	5,00 km
6	1,00 km	6:23	6:23	146	00:37:10	6,00 km
7	0,12 km	0:43	6:10	133	00:37:53	6,12 km

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