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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	172	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	173	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	160	00:14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	177	00:19:30	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	170	00:24:19	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	144	00:29:08	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	170	00:33:53	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	173	00:38:44	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	137	00:43:34	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	163	00:48:34	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	165	00:53:25	11,00 km
12	0,05 km	0:13	4:53	156	00:53:39	11,05 km

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