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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	120	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	139	00:10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	143	00:16:05	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	145	00:21:03	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	145	00:25:53	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	147	00:30:51	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	150	00:35:49	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	135	00:40:46	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	141	00:45:41	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	145	00:50:25	10,00 km
11	0,76 km	3:52	5:03	146	00:54:16	10,76 km
12	1,00 km	5:17	5:17	148	00:59:33	11,76 km
13	0,49 km	2:26	4:58	149	01:02:00	12,25 km

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