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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:26	6:26	152	00:06:26	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	165	00:11:28	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	167	00:16:23	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	170	00:21:42	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	165	00:27:18	5,00 km
6	1,00 km	8:48	8:48	169	00:36:06	6,00 km
7	1,00 km	6:29	6:29	166	00:42:35	7,00 km
8	1,00 km	6:50	6:50	167	00:49:25	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	168	00:55:07	9,00 km
10	1,00 km	5:57	5:57	169	01:01:04	10,00 km
11	0,97 km	5:35	5:44	168	01:06:39	10,97 km

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