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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	129	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	140	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	137	00:15:49	3,00 km
4	1,00 km	6:26	6:26	133	00:22:16	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	139	00:27:36	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	144	00:33:02	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	137	00:38:41	7,00 km
8	1,00 km	5:54	5:54	141	00:44:35	8,00 km
9	0,97 km	8:25	8:40	131	00:53:00	8,97 km
10	1,00 km	5:51	5:51	133	00:58:51	9,97 km
11	0,56 km	3:09	5:36	141	01:02:00	10,54 km

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