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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	120	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	128	00:11:25	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	132	00:17:00	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	134	00:22:32	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	131	00:28:12	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	132	00:33:43	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	135	00:39:14	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	134	00:44:50	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	133	00:50:28	9,00 km
10	0,98 km	5:22	5:30	141	00:55:50	9,98 km

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