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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	154	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	167	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	168	00:14:14	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	165	00:18:52	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	170	00:23:46	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	174	00:28:30	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	164	00:33:00	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	171	00:37:41	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	170	00:42:25	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	169	00:47:10	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	171	00:51:51	11,00 km
12	1,00 km	4:41	4:41	172	00:56:32	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	171	01:01:18	13,00 km
14	1,00 km	4:52	4:52	172	01:06:10	14,00 km
15	1,00 km	4:35	4:35	170	01:10:46	15,00 km
16	1,00 km	4:38	4:38	172	01:15:24	16,00 km
17	1,00 km	4:48	4:48	174	01:20:12	17,00 km
18	1,00 km	4:46	4:46	173	01:24:58	18,00 km
19	1,00 km	4:44	4:44	173	01:29:42	19,00 km
20	1,00 km	4:51	4:51	174	01:34:33	20,00 km
21	1,00 km	4:46	4:46	175	01:39:19	21,00 km
22	0,36 km	1:33	4:16	176	01:40:52	21,36 km

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