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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:47	3:47	152	00:03:47	1,00 km
2	1,00 km	3:51	3:51	159	00:07:38	2,00 km
3	1,00 km	3:55	3:55	162	00:11:33	3,00 km
4	1,00 km	3:50	3:50	162	00:15:23	4,00 km
5	1,00 km	4:04	4:04	164	00:19:26	5,00 km
6	1,00 km	4:05	4:05	166	00:23:32	6,00 km
7	1,00 km	3:37	3:37	162	00:27:09	7,00 km
8	1,00 km	3:57	3:57	166	00:31:05	8,00 km
9	1,00 km	3:58	3:58	164	00:35:03	9,00 km
10	1,00 km	4:02	4:02	164	00:39:05	10,00 km
11	1,00 km	3:58	3:58	164	00:43:03	11,00 km
12	1,00 km	3:58	3:58	164	00:47:01	12,00 km
13	1,00 km	4:07	4:07	165	00:51:09	13,00 km
14	1,00 km	4:13	4:13	166	00:55:21	14,00 km
15	1,00 km	3:52	3:52	166	00:59:13	15,00 km
16	1,00 km	4:01	4:01	168	01:03:14	16,00 km
17	1,00 km	4:07	4:07	170	01:07:21	17,00 km
18	1,00 km	4:03	4:03	169	01:11:24	18,00 km
19	1,00 km	4:03	4:03	169	01:15:27	19,00 km
20	1,00 km	4:05	4:05	171	01:19:32	20,00 km
21	1,00 km	4:04	4:04	174	01:23:36	21,00 km
22	0,37 km	1:22	3:40	175	01:24:58	21,37 km

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