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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	143	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	159	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	161	00:15:26	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	164	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	168	00:25:22	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	169	00:30:37	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	164	00:35:25	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	170	00:40:24	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	169	00:45:36	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	169	00:50:45	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	168	00:55:37	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	171	01:00:46	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	171	01:06:00	13,00 km
14	1,00 km	5:17	5:17	173	01:11:17	14,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	172	01:16:17	15,00 km
16	1,00 km	5:17	5:17	172	01:21:35	16,00 km
17	1,00 km	5:23	5:23	175	01:26:58	17,00 km
18	1,00 km	5:37	5:37	174	01:32:35	18,00 km
19	1,00 km	5:24	5:24	175	01:37:59	19,00 km
20	1,00 km	5:43	5:43	176	01:43:42	20,00 km
21	1,00 km	5:20	5:20	179	01:49:02	21,00 km
22	0,40 km	1:53	4:40	183	01:50:56	21,40 km

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