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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:11	6:11	129	00:06:11	1,00 km
2	0,60 km	3:49	6:20	140	00:10:00	1,60 km
3	1,00 km	5:06	5:06	150	00:15:06	2,60 km
4	0,59 km	2:54	4:53	156	00:18:00	3,20 km
5	0,29 km	2:00	6:59	146	00:20:00	3,48 km
6	1,00 km	5:01	5:01	159	00:25:01	4,48 km
7	0,61 km	2:59	4:51	166	00:28:00	5,10 km
8	0,29 km	2:00	6:51	165	00:30:00	5,39 km
9	1,00 km	5:04	5:04	160	00:35:04	6,39 km
10	0,59 km	2:56	4:58	171	00:38:00	6,98 km
11	1,00 km	6:09	6:09	168	00:44:09	7,98 km
12	0,62 km	3:45	6:03	166	00:47:54	8,60 km

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