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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	117	00:06:02	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	132	00:12:06	2,00 km
3	0,49 km	2:54	5:56	135	00:15:00	2,49 km
4	0,06 km	0:15	3:55	136	00:15:15	2,55 km
5	0,48 km	3:00	6:14	136	00:18:15	3,03 km
6	0,07 km	0:15	3:34	133	00:18:30	3,10 km
7	0,48 km	3:00	6:12	138	00:21:30	3,59 km
8	0,07 km	0:15	3:46	137	00:21:45	3,66 km
9	0,80 km	5:00	6:14	142	00:26:45	4,46 km
10	0,07 km	0:15	3:39	140	00:27:00	4,53 km
11	0,47 km	3:00	6:19	138	00:30:00	5,00 km
12	0,07 km	0:15	3:45	141	00:30:15	5,07 km
13	0,48 km	3:00	6:14	146	00:33:15	5,55 km
14	0,07 km	0:15	3:50	144	00:33:30	5,61 km
15	0,81 km	5:00	6:12	143	00:38:30	6,42 km
16	0,07 km	0:15	3:40	136	00:38:45	6,49 km
17	0,47 km	3:00	6:19	145	00:41:45	6,96 km
18	0,07 km	0:15	3:45	141	00:42:00	7,03 km
19	0,49 km	3:00	6:07	147	00:45:00	7,52 km
20	0,07 km	0:15	3:35	141	00:45:15	7,59 km
21	1,00 km	6:06	6:06	147	00:51:21	8,59 km
22	0,65 km	3:54	5:58	147	00:55:15	9,24 km
23	0,05 km	0:18	6:18	145	00:55:33	9,29 km

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