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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	129	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	131	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	135	00:15:29	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	134	00:20:29	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	133	00:25:38	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	134	00:30:44	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	133	00:35:53	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	132	00:41:07	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	134	00:46:20	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	137	00:51:42	10,00 km
11	0,66 km	3:27	5:15	136	00:55:09	10,66 km

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