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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	130	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	6:26	6:26	150	00:12:06	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	153	00:17:49	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	154	00:23:25	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	153	00:28:54	5,00 km
6	1,00 km	5:55	5:55	157	00:34:49	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	157	00:40:29	7,00 km
8	1,00 km	5:51	5:51	157	00:46:20	8,00 km
9	1,00 km	5:51	5:51	159	00:52:11	9,00 km
10	1,00 km	5:52	5:52	157	00:58:03	10,00 km
11	1,00 km	5:42	5:42	156	01:03:44	11,00 km
12	1,00 km	5:55	5:55	156	01:09:39	12,00 km
13	1,00 km	7:03	7:03	158	01:16:42	13,00 km
14	0,15 km	0:51	5:41	152	01:17:33	13,15 km

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