annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,92 km10:255:2613700:10:251,92 km
25,00 km24:514:5815700:35:176,92 km
32,00 km11:515:5614100:47:088,92 km
45,00 km25:025:0015601:12:1013,92 km
52,00 km12:526:2613901:25:0215,92 km
65,00 km24:574:5915501:49:5820,92 km
71,33 km8:516:4013901:58:4922,24 km

18 maj 2025 - 10:19

Löpning 2025-05-18

Löpning - Distans
3*5000 m med 2 km lätt jogg i vilan. Blev asjobbigt sista ”intervallen” men när Anton Wilson kom flygande på vägen mot Kype (som tur var i motsatt riktning) och tyckte jag skulle öka var det bara att lyda.
22,24   km
Distans
1:58:48
Tid
5:21   min/km
Snitt
150
Snittpuls
171
Maxpuls
172
Kadens
254   W
Effekt
annons