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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	129	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	146	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	146	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	152	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	155	00:24:43	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	152	00:29:33	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	152	00:34:14	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	151	00:38:53	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	149	00:43:39	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	147	00:48:28	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	147	00:53:27	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	151	00:58:15	12,00 km
13	0,40 km	1:46	4:29	154	01:00:01	12,40 km

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