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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	117	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	125	00:11:26	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	137	00:16:36	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	135	00:21:55	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	130	00:27:21	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	132	00:32:49	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	120	00:38:31	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	121	00:44:18	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	124	00:50:00	9,00 km
10	1,00 km	5:46	5:46	120	00:55:46	10,00 km
11	1,00 km	5:50	5:50	122	01:01:36	11,00 km
12	1,00 km	5:46	5:46	121	01:07:22	12,00 km
13	1,00 km	5:44	5:44	125	01:13:06	13,00 km
14	1,00 km	6:04	6:04	128	01:19:11	14,00 km
15	1,00 km	6:28	6:28	117	01:25:39	15,00 km
16	1,00 km	6:18	6:18	120	01:31:57	16,00 km
17	1,00 km	6:44	6:44	124	01:38:41	17,00 km
18	1,00 km	5:58	5:58	122	01:44:39	18,00 km
19	1,00 km	5:53	5:53	121	01:50:32	19,00 km
20	1,00 km	6:05	6:05	124	01:56:37	20,00 km
21	1,00 km	6:24	6:24	118	02:03:01	21,00 km
22	0,94 km	6:07	6:30	118	02:09:08	21,94 km

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