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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	133	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	135	00:10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	140	00:16:30	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	144	00:21:46	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	151	00:27:20	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	161	00:33:02	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	161	00:38:31	7,00 km
8	1,00 km	6:02	6:02	161	00:44:33	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	161	00:50:13	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	165	00:55:51	10,00 km
11	1,00 km	5:37	5:37	167	01:01:28	11,00 km
12	1,00 km	5:43	5:43	166	01:07:11	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	167	01:12:34	13,00 km
14	1,00 km	5:14	5:14	167	01:17:48	14,00 km
15	0,52 km	2:35	4:59	174	01:20:22	14,52 km

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