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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	110	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	122	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	125	00:15:48	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	130	00:20:53	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	130	00:26:08	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	130	00:31:16	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	133	00:36:10	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	133	00:41:14	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	132	00:46:12	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	134	00:51:14	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	131	00:56:38	11,00 km
12	0,60 km	3:24	5:41	128	01:00:02	11,60 km

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