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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	138	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	158	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	155	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	159	00:20:11	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	156	00:25:14	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	158	00:30:30	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	162	00:35:52	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	159	00:41:01	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	159	00:46:18	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	160	00:51:37	10,00 km
11	0,31 km	1:37	5:17	165	00:53:14	10,31 km

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