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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	131	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	172	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	165	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	162	00:20:38	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	185	00:25:28	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	180	00:30:17	6,00 km
7	0,65 km	3:12	4:57	178	00:33:29	6,65 km

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