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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	105	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	114	00:11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	113	00:16:25	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	115	00:21:59	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	114	00:27:24	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	114	00:32:36	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	114	00:37:57	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	116	00:43:18	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	120	00:48:44	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	117	00:54:16	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	118	00:59:35	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	116	01:05:05	12,00 km
13	0,98 km	5:37	5:43	115	01:10:42	12,98 km

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