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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	135	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	145	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	154	00:14:41	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	157	00:19:37	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	161	00:24:31	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	164	00:29:27	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	166	00:34:24	7,00 km
8	0,01 km	0:04	4:01	165	00:34:28	7,01 km

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