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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	129	00:05:58	1,00 km
2	0,50 km	3:02	6:03	145	00:09:01	1,50 km
3	0,43 km	2:04	4:51	155	00:11:05	1,93 km
4	0,10 km	0:56	9:25	153	00:12:01	2,03 km
5	0,46 km	2:04	4:30	154	00:14:06	2,49 km
6	0,09 km	0:56	9:59	156	00:15:01	2,58 km
7	0,44 km	2:03	4:42	157	00:17:04	3,02 km
8	0,10 km	0:57	9:28	161	00:18:01	3,12 km
9	0,43 km	2:03	4:47	159	00:20:05	3,55 km
10	0,11 km	0:56	8:12	164	00:21:01	3,66 km
11	0,42 km	2:02	4:48	159	00:23:03	4,09 km
12	0,10 km	0:58	10:07	165	00:24:01	4,18 km
13	0,43 km	2:00	4:39	158	00:26:01	4,61 km
14	0,10 km	1:00	10:01	161	00:27:01	4,71 km
15	0,43 km	2:01	4:39	158	00:29:02	5,14 km
16	0,10 km	0:59	9:43	163	00:30:01	5,24 km
17	0,44 km	2:01	4:35	160	00:32:02	5,68 km
18	0,10 km	1:00	9:57	163	00:33:02	5,79 km
19	1,00 km	6:01	6:01	153	00:39:03	6,79 km
20	0,22 km	1:21	6:01	159	00:40:24	7,01 km

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