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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	116	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	137	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	152	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	131	00:19:41	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	130	00:24:30	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	141	00:29:21	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	129	00:33:56	7,00 km
8	0,01 km	0:02	4:56	120	00:33:58	7,01 km

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