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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	133	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	139	00:11:40	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	147	00:17:20	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	148	00:23:07	4,00 km
5	1,00 km	6:03	6:03	151	00:29:10	5,00 km
6	1,00 km	6:20	6:20	150	00:35:30	6,00 km
7	1,00 km	6:12	6:12	152	00:41:42	7,00 km
8	1,00 km	6:05	6:05	153	00:47:46	8,00 km
9	0,16 km	1:01	6:26	153	00:48:48	8,16 km

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