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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	148	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	165	00:10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	163	00:16:08	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	151	00:21:37	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	160	00:27:01	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	166	00:32:27	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	163	00:37:47	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	165	00:42:49	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	171	00:47:40	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	171	00:52:49	10,00 km
11	0,05 km	0:16	4:52	145	00:53:05	10,05 km

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