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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	150	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	159	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	165	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	164	00:20:17	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	167	00:25:20	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	171	00:30:24	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	172	00:35:37	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	175	00:41:15	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	170	00:46:26	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	169	00:51:31	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	166	00:56:34	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	171	01:02:00	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	170	01:07:08	13,00 km
14	1,00 km	5:16	5:16	169	01:12:23	14,00 km
15	1,00 km	5:16	5:16	171	01:17:40	15,00 km
16	1,00 km	5:20	5:20	169	01:23:00	16,00 km
17	1,00 km	4:57	4:57	167	01:27:57	17,00 km
18	1,00 km	5:08	5:08	168	01:33:06	18,00 km
19	0,20 km	1:05	5:23	177	01:34:11	18,20 km

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