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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	130	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	153	00:09:09	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	145	00:13:37	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	133	00:17:58	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	138	00:22:21	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	133	00:27:11	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	132	00:31:58	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	132	00:36:50	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	135	00:41:30	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	137	00:46:14	10,00 km
11	0,30 km	1:23	4:40	136	00:47:37	10,30 km

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