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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	122	00:05:59	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	154	00:10:58	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	164	00:15:48	3,00 km
4	0,23 km	2:12	9:42	140	00:18:01	3,23 km
5	1,00 km	4:46	4:46	159	00:22:47	4,23 km
6	0,01 km	0:02	6:16	161	00:22:49	4,23 km
7	0,20 km	2:04	10:15	147	00:24:53	4,43 km
8	0,53 km	3:06	5:52	144	00:27:59	4,96 km

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