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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	141	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	155	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	158	00:16:05	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	156	00:21:16	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	160	00:26:45	5,00 km
6	1,00 km	6:02	6:02	156	00:32:47	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	152	00:38:36	7,00 km
8	0,62 km	3:10	5:06	158	00:41:45	7,62 km

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