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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:35	3:58	140	00:01:35	0,40 km
2	0,04 km	0:49	20:25	150	00:02:24	0,44 km
3	0,40 km	1:39	4:07	143	00:04:03	0,84 km
4	0,04 km	0:46	19:04	150	00:04:49	0,88 km
5	0,40 km	1:36	3:59	145	00:06:25	1,28 km
6	0,04 km	0:47	19:43	154	00:07:12	1,32 km
7	0,40 km	1:34	3:55	146	00:08:46	1,72 km
8	0,04 km	0:46	18:59	156	00:09:32	1,76 km
9	0,40 km	1:32	3:50	150	00:11:04	2,16 km
10	0,04 km	0:46	19:02	158	00:11:49	2,20 km
11	0,40 km	1:33	3:53	150	00:13:23	2,60 km
12	0,03 km	0:45	25:16	153	00:14:08	2,63 km
13	0,40 km	1:33	3:54	152	00:15:42	3,03 km
14	0,04 km	0:46	19:20	159	00:16:28	3,07 km
15	0,40 km	1:34	3:54	152	00:18:02	3,47 km
16	0,04 km	0:46	19:02	161	00:18:47	3,51 km
17	0,40 km	1:34	3:55	154	00:20:21	3,91 km
18	0,05 km	0:46	15:15	162	00:21:07	3,96 km
19	0,40 km	1:31	3:47	157	00:22:38	4,36 km
20	0,01 km	0:04	7:21	166	00:22:42	4,37 km

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