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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	116	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	123	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	127	00:15:09	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	120	00:19:56	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	127	00:24:35	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	139	00:29:02	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	138	00:33:30	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	147	00:37:52	8,00 km
9	1,00 km	4:23	4:23	145	00:42:15	9,00 km
10	1,00 km	4:15	4:15	146	00:46:30	10,00 km
11	1,00 km	4:16	4:16	149	00:50:46	11,00 km
12	1,00 km	4:14	4:14	150	00:55:00	12,00 km
13	1,00 km	4:17	4:17	150	00:59:17	13,00 km
14	1,00 km	4:15	4:15	151	01:03:32	14,00 km
15	1,00 km	4:59	4:59	137	01:08:31	15,00 km
16	1,00 km	4:18	4:18	147	01:12:48	16,00 km
17	1,00 km	4:32	4:32	148	01:17:21	17,00 km
18	1,00 km	4:41	4:41	149	01:22:01	18,00 km
19	0,44 km	2:14	5:01	144	01:24:15	18,44 km

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