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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	120	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	150	00:09:32	2,00 km
3	0,87 km	4:16	4:55	148	00:13:47	2,87 km
4	0,14 km	0:40	4:50	88	00:14:28	3,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	127	00:19:13	4,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	120	00:24:00	5,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	130	00:28:55	6,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	136	00:33:44	7,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	135	00:38:50	8,00 km
10	1,00 km	5:02	5:03	110	00:43:52	9,00 km

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