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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,69 km	3:00	4:21	147	00:03:00	0,69 km
2	0,13 km	1:00	7:42	156	00:04:00	0,82 km
3	0,47 km	2:00	4:15	155	00:06:00	1,29 km
4	0,13 km	1:00	7:42	157	00:07:00	1,42 km
5	0,24 km	1:00	4:10	154	00:08:00	1,66 km
6	0,13 km	1:00	7:42	158	00:09:00	1,79 km
7	0,71 km	3:00	4:14	165	00:12:00	2,50 km
8	0,13 km	1:00	7:42	162	00:13:00	2,63 km
9	0,47 km	2:00	4:15	154	00:15:00	3,10 km
10	0,13 km	1:00	7:42	162	00:16:00	3,23 km
11	0,24 km	1:00	4:10	156	00:17:00	3,47 km
12	0,14 km	1:00	7:09	164	00:18:00	3,61 km
13	0,70 km	3:00	4:17	173	00:21:00	4,31 km
14	0,15 km	1:00	6:40	172	00:22:00	4,46 km
15	0,47 km	2:00	4:15	153	00:24:00	4,93 km
16	0,14 km	1:00	7:09	150	00:25:00	5,07 km
17	0,25 km	1:00	4:00	146	00:26:00	5,32 km
18	0,03 km	0:13	7:07	149	00:26:13	5,35 km
19	0,00 km	0:01	0:00	149	00:26:14	5,35 km

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