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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	119	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	128	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	131	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	131	00:19:35	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	131	00:24:26	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	138	00:29:31	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	131	00:34:16	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	132	00:39:25	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	133	00:44:10	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	136	00:48:54	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	128	00:53:35	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	131	00:58:17	12,00 km
13	1,00 km	4:50	4:50	127	01:03:07	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	133	01:08:06	14,00 km
15	0,01 km	0:03	7:35	140	01:08:09	14,01 km

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