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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	129	00:06:30	1,00 km
2	0,15 km	0:58	6:30	137	00:07:28	1,15 km
3	1,00 km	6:33	6:33	135	00:14:01	2,15 km
4	1,00 km	6:27	6:27	139	00:20:28	3,15 km
5	1,00 km	6:25	6:25	139	00:26:53	4,15 km
6	1,00 km	6:29	6:29	139	00:33:22	5,15 km
7	1,00 km	6:28	6:28	141	00:39:50	6,15 km
8	1,00 km	6:27	6:27	141	00:46:17	7,15 km
9	1,00 km	6:23	6:23	141	00:52:40	8,15 km
10	1,00 km	6:17	6:17	142	00:58:56	9,15 km
11	0,49 km	3:01	6:11	138	01:01:57	9,64 km

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