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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	153	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	158	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	155	00:14:10	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	154	00:18:57	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	155	00:23:30	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	160	00:28:08	6,00 km
7	1,00 km	4:08	4:08	164	00:32:16	7,00 km
8	1,00 km	4:21	4:21	166	00:36:37	8,00 km
9	1,00 km	4:26	4:26	163	00:41:03	9,00 km
10	1,00 km	4:18	4:18	163	00:45:21	10,00 km
11	0,13 km	0:34	4:28	160	00:45:55	10,13 km

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