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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	118	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	129	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	133	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	135	00:20:48	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	140	00:26:01	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	137	00:31:15	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	138	00:36:26	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	139	00:41:45	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	135	00:47:01	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	134	00:52:22	10,00 km
11	0,49 km	2:36	5:16	132	00:54:58	10,49 km

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