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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:35	6:35	137	00:06:35	1,00 km
2	1,00 km	6:24	6:24	145	00:12:59	2,00 km
3	1,00 km	7:01	7:01	149	00:20:00	3,00 km
4	0,57 km	3:54	6:47	149	00:23:54	3,57 km

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