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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	107	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	119	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	134	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	139	00:19:51	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	139	00:24:52	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	139	00:29:52	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	142	00:35:01	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	147	00:40:01	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	149	00:44:46	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	151	00:49:20	10,00 km
11	0,25 km	1:09	4:34	155	00:50:28	10,25 km

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