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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,65 km	3:00	4:37	124	00:03:00	0,65 km
2	0,35 km	1:41	4:48	130	00:04:41	1,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	133	00:09:18	2,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	136	00:13:50	3,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	140	00:18:14	4,00 km
6	1,00 km	4:19	4:19	147	00:22:33	5,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	164	00:26:58	6,00 km
8	0,99 km	4:33	4:36	166	00:31:31	6,99 km

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